本課程適用客戶:【已簽約孕婦】

【課程介紹】

• 緩解孕期痠痛與水腫：溫和伸展＋肌力控制，放鬆肩頸、背部與腰部
• 強化核心與穩定性：提升腹部與骨盆周圍肌群支撐，讓日常活動更輕鬆、為生產做準備
• 改善脹氣與不適：透過流動動作與呼吸，促進腸胃蠕動、減少腹脹
• 穩定情緒與放鬆：結合呼吸與簡單冥想，增加安心感並與寶寶建立連結

【講師簡介】

吳芳美 瑜珈老師

• 板橋婦女大學 瑜伽提斯教師
• Yooyoga  大安班 瑜伽提斯教師
• 天母傑仕堡 瑜伽提斯/瑜伽伸展教師
• JX板橋傑仕堡 和緩瑜伽/瑜伽提斯教師
• 致理技術學院推廣中心 瑜伽教師
• 國立政治大學推廣中心 瑜伽教師
• 三重市圖藝文研習班 瑜伽教師/皮拉提斯教師
• 台大體育館 瑜伽提斯教師
• 馥華私教 瑜伽提斯教師

【課程注意事項】

• 本課程報名5人以上開課
• 本課程適合孕期28週以上孕婦上課
• 請著輕便舒適褲裝，自行攜帶飲用水及手巾