本課程適用客戶:【已入住媽媽】

【課程介紹】

• 骨盆底肌修復，穩定身體根基：幫助骨盆底肌恢復彈性與力量，提升支撐力並預防漏尿等問題
• 核心啟動，改善腹直肌分離：溫和喚醒深層核心肌群，協助腹部回收
• 舒緩腰背與肩頸不適：透過伸展與肌力平衡，減輕育兒與日常姿勢造成的身體負擔
• 調整體態，找回輕盈感：改善產後姿勢與身形，讓身體逐步回到自然平衡與舒適狀態
• 結合呼吸練習，穩定情緒：運用呼吸幫助身心放鬆、釋放壓力並提升整體穩定感

【講師簡介】

吳芳美 瑜珈老師

• 板橋婦女大學 瑜伽提斯教師
• Yooyoga  大安班 瑜伽提斯教師
• 天母傑仕堡 瑜伽提斯/瑜伽伸展教師
• JX板橋傑仕堡 和緩瑜伽/瑜伽提斯教師
• 致理技術學院推廣中心 瑜伽教師
• 國立政治大學推廣中心 瑜伽教師
• 三重市圖藝文研習班 瑜伽教師/皮拉提斯教師
• 台大體育館 瑜伽提斯教師
• 馥華私教 瑜伽提斯教師

【課程注意事項】

• 本課程報名5人以上開課
• 請著輕便舒適褲裝，自行攜帶飲用水及手巾