骨盆底肌修復，穩定身體根基：幫助骨盆底肌恢復彈性與力量，提升支撐力並預防漏尿等問題

核心啟動，改善腹直肌分離：溫和喚醒深層核心肌群，協助腹部回收

舒緩腰背與肩頸不適：透過伸展與肌力平衡，減輕育兒與日常姿勢造成的身體負擔

調整體態，找回輕盈感：改善產後姿勢與身形，讓身體逐步回到自然平衡與舒適狀態

結合呼吸練習，穩定情緒：運用呼吸幫助身心放鬆、釋放壓力並提升整體穩定感

兒科醫師與媽咪聊聊

照護新生兒每天都會遇到的事

哪些狀況很常見不用太緊張

哪些狀況要趕緊帶去看醫師

什麼情況爸比媽咪要提高警覺

小兒科醫師媽媽與您一起孕育更健康的下一代

緩解孕期痠痛與水腫：溫和伸展＋肌力控制，放鬆肩頸、背部與腰部
強化核心與穩定性：提升腹部與骨盆周圍肌群支撐，讓日常活動更輕鬆、為生產做準備
改善脹氣與不適：透過流動動作與呼吸，促進腸胃蠕動、減少腹脹
穩定情緒與放鬆：結合呼吸與簡單冥想，增加安心感並與寶寶建立連結

為何要吃副食品
何時開始吃副食品
嬰兒飲食指標~副食品四階段
爸媽最關注的寶寶發育狀況

講師以臨床實務經驗，分享哺乳媽咪在泌乳困境中，如何無痛自我照護。
了解產後乳房變化
建立奶量關鍵
常見哺乳期問題（塞奶、乳腺炎）
無痛手法教學
乳房返家後自我評估
預防塞奶訣竅
乳腺炎處理方式

產後常見的問題
身材變形
骨盆腔變形與併發症
脊椎變形與下背痛
塑身衣的功能與幫助

幼兒津貼申請相關權益
新生兒保單規劃
買保險如何下好離手
如何透過財務需求規劃家庭風險保障

解說新生兒沐浴之步驟
新生兒按摩對於寶寶的好處

什麼是骨盆前傾、圓肩、駝背等不良體態
不良體態不只不好看，還會對身體造成哪些影響
以及能如何調整，讓產後媽媽也能快速恢復好身材，找回生產前的自信

媽咪親手製作各種寶寶玩具
促進寶寶小肌肉發展
鍛練寶寶抓握能力
刺激聽、觸覺感官發展

探討教養危機、教育理念

感覺統合發展

觸覺刺激關鍵期

幼兒發展遲緩探討

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