講師以臨床實務經驗,分享哺乳媽咪在泌乳困境中,如何無痛自我照護。
了解產後乳房變化
建立奶量關鍵
常見哺乳期問題(塞奶、乳腺炎)
無痛手法教學
乳房返家後自我評估
預防塞奶訣竅
乳腺炎處理方式
哺乳應該要如何補充營養?餐點如何挑選?
想要恢復產前體態,應該怎麼做?
想要瘦身,會不會影響到哺乳?
照顧小孩根本沒有辦法好好睡覺?壓力大到想吃零食?
這堂課營養師將帶你了解哺乳媽媽所需營養及恢復健康體態的訣竅唷!
產後的女性歷經了懷孕和生產時身心上的重大變化,適當產後瑜珈運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積,修復有助於媽媽們調理內在和外在的平衡與規律,找回屬於自己的舒適和增進撫育寶寶的力量。
課程針對產後媽媽經常遇到的身體不適,如:下背疼痛、疲勞、肩頸痠痛等,更著重在呼吸調息與伸展放鬆,加入適度的核心肌群和骨盆底肌群的鍛鍊。
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產前瑜伽會教導孕婦在⽣產前做適當的瑜伽動作練習,可以幫助 分娩更加的順利。
產前瑜伽強調溫和的瑜伽動作,幫助懷孕的每個階段都可以舒適 的進入瑜伽姿勢。
在產前透過瑜伽的練習,可以舒緩⾝⼼讓內⼼達到平靜的狀態, 平安的度過
解決媽咪的煩惱,寶貝東西收入專屬收納袋裡,整齊又可愛~
二重紗材質說明
縫紉機簡易上機操作
車縫技巧
縫釦技巧
整天被尿布包著的小屁屁,一個不小心就有可能會過敏紅熱癢。
到底什麼情況應該找醫生,什麼情況可以自己處理?
什麼方式可以減緩寶寶紅屁屁發作的機率?
遇到紅屁屁的時候可以使用什麼樣的藥物呢?
這堂課會提供您一些中醫的觀點與解決方法喔!
簡單的縫紉上機,善用小工具及不同的布品,做出屬於專屬寶貝的奶嘴夾~
二重紗材質說明
縫紉機簡易上機操作
車縫技巧
塑料壓釦安裝
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寶寶皮膚怎麼黃黃的?
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寶寶溢吐奶了
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寶寶怎麼變小花貓臉了?
寶寶眼屎怎麼那麼多?
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關鍵營養:
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•神經鞘磷脂EX,加速學習力
•教導神經鞘磷脂食物來源
•母乳分泌不足,建議選對配方奶,
不怕生病,增加寶寶免疫力,打造
健康好體質。