哺乳應該要如何補充營養？餐點如何挑選？
想要恢復產前體態，應該怎麼做？
想要瘦身，會不會影響到哺乳？
照顧小孩根本沒有辦法好好睡覺？壓力大到想吃零食？
這堂課營養師將帶你了解哺乳媽媽所需營養及恢復健康體態的訣竅唷！

解決媽咪的煩惱，可以放入自己宗教上的信仰
或放入民俗的樹葉，艾草葉、芙蓉葉等
也可以放防蚊片、或者小藥膏
縫紉機簡易上機操作
車縫技巧
縫釦技巧

產前瑜伽會教導孕婦在⽣產前做適當的瑜伽動作練習，可以幫助 分娩更加的順利。
產前瑜伽強調溫和的瑜伽動作，幫助懷孕的每個階段都可以舒適 的進入瑜伽姿勢。
在產前透過瑜伽的練習，可以舒緩⾝⼼讓內⼼達到平靜的狀態， 平安的度過

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